记忆是每个人天生自带的人脑功能，每个人从婴儿时期开始就已经会使用记忆记住周围人的脸。但随着年纪的增长，大部分人的记忆开始呈现减弱的迹象，越来越记不住发生的事情，说过的话，东西也容易丢三落四。但是有着小部分人随着年龄的增长记忆力反而越来越好，这又是怎么一回事呢？
记忆力差，总是丢三落四原来影响记忆好坏有三个决定因素。遗传因素，遗传因素起到一小部分作用但以现在的科学技术很难改变。环境因素，生活环境对人记忆力的影响从四个方面而来。
一、情绪
降低甚至损害你记忆能力的情绪有恐惧情绪，焦虑情绪，抑郁情绪。比如学生对父母责骂的恐惧，考试之前的焦虑情绪以及抑郁情绪都会降低记忆力甚至损害记忆能力。二、压力
影响记忆力的压力多来自于疾病，如神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统等、记忆力衰退。
三、睡眠
睡眠是拥有好记忆力的前提条件，科学证实睡眠的质量会直接影响心情的愉悦与否，而愉悦的心情是脑细胞活跃运转的物质条件。现代人对于睡眠的态度越来越不重视，这也是现在的人们记忆力越来越不好的原因之一。
人脑精密的像一台机器四、食物
上面所说的三个因素都是会影响记忆力的，而接下来说到的食物则是可以增强记忆力的。如牛奶、鸡蛋、鱼类、花生等。
牛奶和鱼类中富含蛋白质、钙，富有大脑所必需的氨基酸，很好的保护了脑血管，对大脑细胞活动有促进作用，蛋黄和花生中的卵磷脂、脑磷脂被酶分解后能产生出丰富的乙酰胆碱提高血液进入脑组织的能力，脑代谢所不可缺少的重要物质。
以上的方法都是属于外因，解决好以上的外部因素才能让你拥有一个清醒健康的大脑，保证你拥有强大记忆力的基础。而在基础之上起到决定性关键的还有一个内因就是对记忆力的训练与开发。接下来我会教你众莱思教育的记忆力锻炼方法，记住更多的内容。
众莱思独创人名作品记忆法
众莱思记忆法专业教育人名作品记忆法，就是将要记住的某一类知识按故事的发展顺序串联成一串，如我们要记住老舍的主要作品：
《骆驼祥子》《小坡的生日》《二马》《赶集》《茶馆》《女店员》《戏剧集》《我这一辈子》《青年突击队》《猫城记》《方珍珠》《龙须沟》。
我们便可以记忆：
《骆驼祥子》在《小坡的生日》的时候骑着《二匹马》去《赶集》，到了街上之后先去《茶馆》喝了一杯茶，遇见了一个《女店员》和他聊天，说到现在有两部《戏剧集》非常好看，《我这一辈子》都没看过，一部是《青年突击队》，一部是《猫城记》，看了电影去给小坡买生日礼物，买了一颗《方珍珠》，在回去的路上，珍珠掉在了《龙须沟》里面，掉下去砸到了《老舍》。
费曼记忆法
理查德费曼是诺贝尔物理奖获得者。熟练掌握费曼技巧之后，仅需要花上20分钟就能牢固记忆，难以遗忘。
1.选择概念，教会孩子
在一张白纸上写下你要学习和掌握的主题，想象你的听众是一个孩子，你要如何向他清楚的解释这个主题，并且用孩子能理解的语言来解释，这样做的原因就是让你不用复杂的词汇掩饰自己不明白的东西，方便你更好的回忆重点。
2.回顾知识点
在第一步中，所有你遗忘、卡壳都要克服，更不要表述不重要的概念。你要回到原始材料，重新学习。真正掌握知识直到可以用通俗的、孩子都能听懂的语言来解释这个知识点。
3.语言表达简单化、条理化。
通过前两个步骤，你已经可以用简单通俗的语言把你的知识讲解出来，你要再把知识点条理化，用条理化的语言重述一个故事。通俗易懂又有条理的东西才会被深深地记住。
思维导图法
众莱斯思维导图课思维导图是一种将思维形象化的方法。我们知道放射性思考是人类大脑的自然思考方式，每一种进入大脑的资料，不论是感觉、记忆或是想法——包括文字、数字、符码、香气、食物、线条、颜色、意象、节奏、音符等，都可以成为一个思考中心，并由此中心向外发散出成千上万的关节点，每一个关节点代表与中心主题的一个连接，而每一个连接又可以成为另一个中心主题，再向外发散出成千上万的关节点，呈现出放射性立体结构，而这些关节的连接可以视为您的记忆，就如同大脑中的神经元一样互相连接，也就是您的个人数据库。